考虑到现在的新冠病毒感染流行请况和对老人的危害，还是建议满足接种条件的老人，做好防护，及时接种新冠疫苗。患有基础病的老年人，对此有疑问可以参考我们的旧文——老年人到底要不要打新冠疫苗？怎么打？一文说清！
合理饮食，控制体重
冬季的节日和聚餐较多，低温能让我们食衣大增，且年底年初各种忙碌，缺乏时间管控体重，造成身体负担加重。平日里，膳食上强调新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物和鱼类的摄入，减少膳食中总脂肪，特别是饱和脂肪酸的含量，限制过多钠摄入（每日食盐不超过5 g），避免暴饮暴食。
控制体重，使BMI<24kg/m²，腰围<90/85cm（男/女），尤其是男子特别应防止出现胸腹部肥胖的枣核型身材。总之，再好的饭，也不能多吃。
戒烟限酒
国内外大量流行病学研究表明，吸烟或是被动吸入二手烟都会增加冠心病、心力衰竭、脑卒中等心血管病发病和死亡风险，并且不存在安全吸烟剂量，吸烟量越大、年限越长、开始吸烟年龄越小，心血管病风险越大。戒烟后，心血管病发病风险迅速降低，研究表明，30岁、40岁或50岁时戒烟可分别延长约10年、9年或6年的预期寿命。
饮酒与心血管病之间的关系复杂。高血压、糖尿病、房颤、肝肾功能受损者以及孕妇和青少年不建议饮酒。普通人群也不建议通过少量饮酒来预防心血管病。
《中国居民膳食指南》建议每日酒经摄入量男新不超过25 g，女新不超过15 g。
摄入酒经量的计算方法为酒瓶标示的酒经含量（%，v/v）×饮用量（ml）/100×0.8（g/ml）。
例如，饮用白酒1两（即 50 ml），酒瓶标示的酒经含量为52度（即52%，v/v），实际酒经摄入量为50（ml）×52/100×0.8（g/ml）=20.8（g）酒经。
适当锻炼
