如今这个时代，肥胖几乎与不健康已经打上了。肥胖的人不仅身材看起来更加臃肿，也容易出现各种疾病，比如高血糖、高血脂、高血压等症状，都是由肥胖引起的。而且很多青少年，也因为肥胖而出现容貌焦虑等症状。与之恰恰相反的是，瘦似乎在这些年来，成为了健康与美的标志，不仅青少年追求苗条的身材，中老年人也开始以瘦为美。瘦点确实好，但是是否每个人都需要“瘦”呢?一篇研究报告，会颠覆你的认知。
体重和寿命：中国疾控中心20年追踪，80岁以上胖点更健康
中国疾病预防控制中心，施小明团队在《自然·老化》期刊上，刊登了一篇研究报告。该报告收集并分析了1998年--2018年之间，大概27000名80岁以上的老人，调查了他们的死亡时间和体重指数，并从中发现了一个奇怪的现象。
并非越瘦的老人，寿命更长，而是那些看起来有些肥胖的老人，活的更加长久。
我们以BMI(体重指数)作为标准来计算，BMI=体重(kg)/身高(m)2。用这套公式计算出来的结果，如果处于24--31.9之间的老人，则寿命会相对更长一点。但是如果体重处于正常指标，处于18.5--23.9之间的话，则并不会有明显的死亡率变化。但是如果低于18.5这个数字，意味着此时体型偏瘦，但是患病率和死亡率却反而出现了上升。
通过这三组试验数据可以看出，对于80岁以上的老人而言，体重适度或者偏瘦都不是太健康。反而是适度肥胖的老人活的更加长久，身体也更健康。
对于这种奇怪的现象，很多人在第一次看到时，也感到很不理解。大半辈子过下来，都是瘦一点身体才更好，但是为什么老了以后，却要胖一点能?对于这个问题的答案，本文尝试着分析了其中的原因，与大家分享一下。
为什么80岁后，反而胖点更健康?这种说法有根据吗?
1、身体代谢需要脂肪
虽然现在很多人谈到脂肪，都是一脸的嫌弃。如果有机构能够回收赘肉，我想没有人会留下身上的脂肪。但是脂肪也并非如大家想象中，就是疾病的源泉。身体所需的三大能源物质中，脂肪是供能最多的营养物质。这意味着就算你再不喜欢它，它也是你身体健康必不可缺少的部分。
适量的脂肪是身体代谢分解，必备的能源物质。只有过量的脂肪才会导致各种疾病。而年纪大了以后，由于牙齿不好、消化能力也差，很多老人即使想胖也胖不起来，甚至会因为吃的太少而出现营养不良的症状。
这时候适度的肥胖，可以为身体储存更多的能源物质。从而避免身体因缺乏能量来源，分解蛋白质等物质。脂肪充足代谢才能更快，自然活的更加健康。
2、胖点说明胃口好、吃的香
罗马不是一日建成的，一口吃不成大胖子。大多数的胖子，基本都是因为吃的太多，所以才导致肥胖。吃的多说明消化好，而且身体能够很好的吸收食物中的营养物质。这在年轻的时候，看起来似乎不是什么好事请。因为太好的消化能力，会导致喝口凉水都发胖。
但是对于上了岁数的老人来说，这可是千金难求的好事请。老年人不仅吃得少、消化能力差，而且对营养的吸收能力也很低。即使想要发胖，可能也很难做到。真正能够胖起来的，反而是那些身体更健康、吃饭更香的老人。这类人又怎么可能寿命更短呢?
这篇报告一定程度上，颠覆了我们对于胖瘦的印象。一直以来，我们都认为人是越瘦越好，瘦才是身体健康的标志，但是可能事实并非如此，有时候胖一点才是身体健康的保障。特别是如今很多老人为了苗条的身材，晚上都喜欢出去进行锻炼。这虽然对健康有好处，但是如果不懂得根据年龄进行调节运动量，也会导致体重过轻，从而导致疾病。
运动减肥虽然很好，但是也要根据年龄合理规划
40--50岁多锻炼
四十岁正是身体从巅峰期开始走向衰老的起点，这时候身体的运动能力很高。通过更多的运动量，能够延缓身体的衰老速度，从而让身体显得更健康。而且此时即使运动，也不太容易出现运动损伤，所以自然是多多运动更好。
50--60岁少运动
50岁是人体中老年的分界点，这个时候身体虽然还没有明显的老龄化迹象，但是器官的功能已经出现不同程度的衰退。这时候再保持年轻时的运动量，反而会对身体造成负担。但是又不能完全不运动，这样可能会导致身材过度肥胖。所以此时在保证体重适当的前提下，要减少运动量。既不能不锻炼，也不能多锻炼。
60岁以后不锻炼
60岁以后，身体全面步入老龄化，这时候各项功能出现大幅度的衰退。但是出于对衰老和疾病的恐惧，很多老人仍然会保留运动的习惯。这种做法可能会适得其反。因为运动也需要骨骼的支撑，而由于钙元素的流失，骨骼的密度进一步下降，此时运动会造成关节磨损，肌肉拉伤等运动损伤。
所以要停止一切高强度的运动，可以适当的做一些运动强度低的项目。比如在小区周边遛遛弯，或者去户外钓钓鱼。这些户外运动既不会产生太多的运动损伤，又能让身体处于“动起来”的状态。更适合60岁后的老人养胖长肉。
健康从来都没有固定的公式，任何真理都具有限定的范围。哪怕是现代人认为无用的脂肪，长在合适的年龄段，也会成为救命的良方。所以想要过上一个长寿、健康的晚年生活，就不能停下学习的步伐。80岁以后，适度肥胖，更加健康，活的更长久!
