现在说到过午不食，大家已经很熟悉了，周围也有人曾经尝试过，但大多都是以失败告终，每次看到有谁因为过午不食成功减肥，或者身体得到什么好处，就会忍不住的想要知道如何做到的，为啥偏偏自己没得到好处，还把身体伤了？
小伙听说过午不食能减肥，坚持1年后，怎么样了？
才20出头的小伙，正年轻时，总是被人说自己太胖了，以前也没怎么在意过。但当自己有喜欢的人之后，就发现自己太胖，不敢去表白。
为了让自己表白的成功率变高，小伙狠下心来，坚定意念地表示自己要减肥，偶然间看到有人过午不食减肥成功了，他也就心动了。
看到的当晚就开始过午不食，他也是做了一些功课的，发现那些成功的人，并不是一下就不吃晚饭，而是先少吃晚饭，先从主食减少。
平时每天晚上能吃两碗米饭，改成一碗米饭，一碗汤或者稀饭，菜也是尽可能地少吃肥肉、红肉，油炸、烧烤食物已经被列入黑名单。
坚持了一周之后，又开始减饭量，只吃半碗米饭和半碗汤，菜大多都是素食，偶尔会吃点鱼、虾、蛋类。
就这样坚持了一个月，发现体重并没有减多少，想着快速减肥，就直接不吃米饭了，只是吃菜，肉也不吃了。
又是坚持了一个月，体重的确是瘦下来不少，至少能明显看到体重器上的数字变少了。顿时让小伙看到希望了，觉得自己还得加把劲。
