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红薯怎么挑?学会这几个技巧,来到称心如意的红薯
更新时间:2022-09-03

红薯,是我们日常生活中,最常吃到的食物,作为粗粮它的营养价值,是非常丰富的,其中所含的膳食纤维,也是非常多的。

红薯,当中所含的营养物质是非常丰富的,日常生活中,许多人会将红薯当成早餐,或者是当成午餐,尤其是对于减肥的人来说,习惯新地将红薯当成主食。

红薯的营养物质,是非常丰富的,平时多吃一些红薯,还可以促进肠胃的蠕动,帮助粪便的排出,许多人还会将红薯当成早饭来吃,如果经常将红薯,当成早饭来吃的话,身体会发生什么样的变化呢?

我们现在了解一下:“红薯”的营养价值

红薯当中,含有膳食纤维,微量元素,胡萝卜素,维生素a,维生素B,维生素C,钙,铜,等10种微量元素,营养价值很高。

红薯中含有丰富的赖氨酸,红薯还有一定的蛋白质,能够为身体补充充足的营养,总体而言可谓是食物界当中的王者,法国人称它是,当之无愧的高级保健食品。

每100克红薯中含有0.2克脂肪,产生99千克热量,大概为大米的1/3是很好的低脂肪高营养食物。

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