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立秋,多吃2红2白,少食2绿,降秋燥忌寒凉,看看吧
更新时间:2022-08-14

随着立秋节气的到来,天气在慢慢的转凉,人们也会出现不同程度的干燥感,所以饮食应该开始慢慢过渡,为迎接秋冬的寒冷打好基础,不然肠胃负担不起。每个节气都有专门对应的吃食,在这里我建议大家,立秋时节多吃2红2白,少吃2绿,顺应时节调饮食,对身体的滋补效果是很好的,顺利度秋天。

立秋多食“2红”

1、红薯

秋季恰是红薯出产的旺季,价格非常便宜,又糯又甜,里面富含B族维生素和钾、镁等矿物质和膳食纤维,能对我们肠胃起到促进消化作用,同时还能益气生津,对于现在的秋燥季节都非常适合食用。

酒酿红薯丸子

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