本文转自：北青网
许多人有不吃早餐的习惯
要么起不来，起来忙着赶路
一不留神早餐就拖到中午了
殊不知长时间不吃早餐
可能会给自己埋下“健康隐患”
还有些人虽然吃了早餐
看似“神仙搭配”可能只是误区
你平时的早餐搭配吃对了吗？
早餐如何吃更有营养？
小圈今天就给大家一次新说明白
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李缨
首都医科大学宣武医院
营养科 副主任医师
划重点
01
不吃早餐对身体有哪些危害？
早餐提供的营养和能量对人体十分重要。经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病、降低大脑功能，而且还容易患上肥胖症、糖尿病以及冠心病等。
除此之外，不吃早餐还容易引起体内的胆固醇增高。有研究表明，经常不吃早餐的人比吃早餐者的胆固醇高33%。长期还容易引发心脑血管疾病，所以不吃早餐是个不良的生活习惯。
