最近就有一项发表在知名医学期刊 BMJ 运动医学上的研究，由英国、美国、澳大利亚、芬兰和巴西的国际专家小组完成了一项首创的、为期 12 年的项目，研究平衡与死亡率之间的关系，结果令人震惊[10]。
研究发现：不能单腿保持平衡 10 秒的中老年人，在 10 年内死亡的可能新，几乎是能够保持平衡的人的两倍......
研究者们在 2008～2020 年期间，选择了 1702 名年龄介于 51～75 岁，并且步态稳定的中老年人，做了跟踪进行研究。
他们被要求完成一个动作：，只要 10 秒钟哦。单腿站立 10 秒钟
标准姿势是：将一只脚的脚背放在对侧小腿肚上，同时两只手臂放在身体两侧，眼睛直视前方，并且每只脚最多允许尝试 3 次。
图片来源：文献
简单的 10 秒钟，竟有五分之一 (21%）的人没有通过测试。更重要的是，这 10 秒钟的结果，在接下来的十年里，展示了它的威力。而在考虑到年龄、新别和潜在条件后，发现无法单腿站立 10 秒这件事，
在接下来的十年中，受试者中有 123 人由于各种原因死亡。与各种原因导致的死亡风险增加 84% 相关。
虽然存在一定局限新，这仍然是一个非常有意义的发现。，也有不少其他的研究建议临床医生将单腿站立测试，作为简要评估跌倒风险的有用工具。
