想要补充这些营养物质可以在平时吃的食物中摄取到，如姬松茸。芦笋、大豆等这些都富含有许多改善血管的营养物质，但通过吃来补充这些营养物质需要的时间较长，并且吃一次摄入的营养物质也较少，可选择姬松茸芦笋液来代替食用，经过益生菌发酵后，保留了多种有益营养物质，并且使身体更好吸收，以达到一个事半功倍的效果。
2、多注意用脑
对于一些中老年人来说，他们总认为年纪大了就懒得动脑去学习一些新事物，但其实生活中多动脑也是有好处的，比如平时的话要多去看看书下下棋，做一些益智活动，让大脑多思考，不过用脑也要适度，建议60岁以下的人使用大脑一小时，应休息约10分钟。60岁以上的人使用大脑半小时，应休息5至10分钟。不要让大脑处于一个疲乏状态就好。
3、加运动量
其实每天多留出半个小时的时间来运动，是可以提高人体的血液循环能力的，同时也可以增加各个器官的新陈代谢，增强肌肉的耐力，维持血管弹新。不过要注意的是，锻炼的同时，也要根据自己自身请况来选择运动的强度，尤其是中老年人，平时要多多观察身体变化，一旦发现什么异常，应该及时到医院就医。
