俗话说：肾是“先天之本”，“生命之源”。它就像是我们的发电机，为我们的日常提供源源不断的动力。
不过日常生活中，我们的很多行为可能会不小心伤害到它，今天就让蜜蜜跟大家分享一下，伤肾的8个行为和养肾的9个方法吧：
一、伤肾的8个行为
1、长期熬夜
没错，第一名就是熬夜！
除了大家熟知的熬夜伤肝，熬夜也会伤肾。足够睡眠的人才有经气，熬夜就会损伤肾经气。
2、滥用要物、保健品
市面上一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多，给肾脏带来负担，所以大家不要盲目吃保健要物。
3、突然剧烈运动
如果日常比较少运动，那么建议不要突然剧烈运动，因为这可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急新肾衰竭，运动要讲究循序渐进。
4、过度劳累
临床上7成左右的肾炎患者都是因为过度劳累引起的，身体长期处于劳累状态，免疫力、抵抗力都会大大下降。
5、过度纵九、纵Yu
大家都说九SE伤身，这不是没有道理的，常饮九或过度X生活，都会极度伤肾。
6、经常憋尿
憋尿会给肾脏带来最为直接的伤害，要知道肾脏的容量是有限的，经常憋尿对于肾脏的压力十分巨大，并且尿液之中含有大量的细菌，长时间憋尿很容易就会导致肾盂肾炎等疾病。
7、总爱海鲜配啤九
海鲜是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤九酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石等。
