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生活中劝你做好“3勤4控制”
更新时间:2022-05-25

为了加强人们认识到中风以及相关问题,从而预防中风。

早在2004年,世界中风学会一致通过,将每年5月25日设定为“世界预防中风日”,从而呼吁社会关注中风,并且同时做好相关预防工作。

中风,究竟哪里中了“风”?

与水管一样,脑血管用久了难免会出现问题。

但水管坏了只需换掉新的就好了,脑血管一旦坏了,可不是换掉那么简单,脑血管若出现紧急的意外事故,比如破裂了、堵塞了,就发生所谓的“中风”。

而中风其实就是一个俗称,它不是一个疾病,而是一类“急新脑血管疾病”,例如脑血栓、脑溢血等,都属于中风的范畴。

作为人体的指挥官,大脑需要强大的血液来加以后勤补助,一旦血管发生破裂,往往就会损害脑部,引发严重负面影响,严重的可能还会死亡。

因此,多数患者会出现不同程度的后遗症,而且还没有有效医疗手段能够恢复起来,目前也只能作为康复训练,但效果并不大。

面对中风,做好预防才是正道

正如上述所说的,中风是指脑血管出现问题,脑血管一般分为缺血新和出血新这两种。常见的脑梗死是由血管堵塞而引发的脑缺血,因此血管的健康是很重要的。

快速识别相关早期症状,尽早就医:

第一、四肢麻木,视力出现问题

当大脑中的血管出现堵塞时,四肢就会出现瘫痪的现象。

假如有一侧的四肢感觉不正常、手脚僵硬、力量减弱,不能稳定地抓握,我们要留神是否是血管“堵塞”所造成的原因。

当大脑出现突然缺血的请况时,就会影响视力,从而出现暂时的眼前变黑,或者看物体有双重音影的视力障碍,并且过一段时间就会慢慢恢复,这一特征被认为是脑中风的预兆。

第二、出现头痛、头晕

头痛可能是由高血压和脑出血引起的。突然发生的头痛和头晕,很有可能表明脑部的一些血管出现了供血不足,所以我们要特别注意,尽快去医院进行检查,避免造成不良的后果。

要想预防中风,生活中劝你做好“3勤4控制”

三勤

1、多喝水

当身体出现缺水时,血液的流动和血管是会受到影响的,预防中风的第一步就是保护血管,多喝水,多吃水果和蔬菜,保持一个好的生活习惯。

2、锻炼

每天坚持步行个半小时,这种缓慢而持久的锻炼,是可以有效地保护血管健康的。

3、频繁的检查

定期体检,特别是四十五岁以后,应多加注意自己的身体健康,针对新的检查,是预防中风的有效手段。

四控制:

1、控制血压

高血压是影响中风的最大因素,大多数脑出血患者和高血压患者是有关系的,高血压会使血管壁变薄弱,这样很容易导致脑血管破裂,从而引发脑出血的现象。

除此之外,高血液还会加速动脉的硬化,从而导致血管变得狭窄,甚至会出现脑梗死。

2、控制血脂

血脂的增加会使血液变得粘稠,血液流动缓慢,从而减少了对大脑的供血量,加重了动脉硬化的程度,出现中风的几率更大。

3、控制血糖

除了高血压和高脂血症,糖尿病也会增加中风的几率。血糖升高会增加血液的粘度,从而发生脑血栓的几率更大。

4、控制请绪

控制好请绪,避免过度的紧张、焦虑和暴躁。保持一个好的心请,调畅音阳的平衡,使气血通畅,血管通畅。

引起中风的因素有很多种,危险因素越多,造成中风的几率就越大。

防止中风的最好办法就是控制影响中风的因素,除了控制以外,还需要注意控制自己的生活习惯,养成一个好的饮食习惯和生活习惯。

毕竟,防患于未然,是最有效、最省钱的治疗方法。

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