对于正常的女新来说，每个月都会来例假，由于经常失血不注意，补充营养非常容易造成缺铁新贫血，在平时经常吃一些富含铁元素的食物，能够保持皮肤的红润光泽，使人看起来气血充足，更有女人味。
我们在平时常说女人是水做的，水是营养素的良好溶剂，参与体内的物质转换，将营养成分运送到细胞内，同时带走体内的代谢废物，在美容养颜方面发挥着积极的作用，因此想要保持青春靓丽，每天最少喝1500毫升的水。
3、作息规律
人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，拥有良好的睡眠质量至关重要，规律的作息，有效促进身体新陈代谢，促进废物的排出，从而获得充足的经力和体力，整个人也更加神采奕奕。
皮肤最害怕的就是熬夜，长期熬夜，睡眠不足会使皮肤细胞调节活动失常，降低表皮细胞活力，睡眠不足会直接展现在皮肤上，导致黑眼圈细纹等请况的产生因素，大家最好在晚上10点上床入睡，每天至少保证7~8个小时的睡眠时间。
02美容师：常吃这6种水果，对皮肤好
