因为还未完全成熟的香蕉中含有大量的鞣酸，能让蛋白质沉淀下来，并与生物碱等形成不溶新物质，这样就会造成大便干硬。
优秀的通便水果，究竟在何方？
第一，火龙果
火龙果中不仅含有丰富的维C和水溶新膳食纤维，能有效的促进肠胃蠕动。
且火龙果中还有大量的果糖，这些果糖能增加肠道内渗偷压，使肠管内的水分吸收变少，从而形成有形的大便，大便中的水分减少，就会变得细软，有利于排出体外。
同时火龙果的热量也不高，能有效地保护肠胃黏膜，对于便秘患者来说，火龙果是首选的水果。
第二，西梅
西梅酸甜多汁，含有大量的水分、维生素、纤维素、有机酸、糖类等。
之所以说西梅能通便，是因为西梅中的膳食纤维和果胶含量非常丰富，两者对促进肠胃蠕动效果非常好，而且还能吸收大便的水分，增加大便的体积，从而促进大便的排泄。
第三，猕猴桃
猕猴桃的热量比较低，同时猕猴桃中的膳食纤维非常丰富，对于促进肠胃蠕动效果非常明显，所以才说吃猕猴桃能有效的缓解和预防便秘。
除此之外，经常吃猕猴桃还能有效地调节人们自身的身体机能，增加人们的抵抗力，补充人体所需要的营养，使身体更加的健康，可以说经常吃猕猴桃是一举多得。
第四，苹果
