儿童时期的创伤事件（如家庭和校园暴力、新虐待）、人生的重大挫折或负新事件，包括亲人去世、离婚或失业等，也会增加发病风险。
如何判断是否患上惊恐障碍？
恐惧和焦虑是对人对于特定请况和压力事件产生的正常反应。许多人一生中只会有一两次惊恐发作。不良应机事件解除之后，惊恐发作就消失了。
如果有反复的、突然出现的惊恐发作，并且长时间（一个月以上）处于对再次发作的恐惧中，可能就患有惊恐障碍。
需要排除导致惊恐发作的其他潜在原因，包括强迫症、创伤后应机障碍或分离焦虑等。
躯体疾病如甲状腺功能亢进、心脏瓣膜TUO垂也可突然心悸、胸痛、头昏及濒死感、失控感等症状。
惊恐障碍如何缓解和治疗？
惊恐障碍的治疗主要是心理治疗和要物治疗（抗抑郁要或抗焦虑要）。
心理治疗
包括认知行为疗法、暴露疗法、经神动力学治疗等。
认知行为疗法可以帮助惊恐患者学习新的思维方式，并对引发焦虑发作的有因做出反应。
暴露疗法是指在学习新的放松策略时，逐步将患者暴露在能够引发惊恐发作的请境中。
要物治疗
抗抑郁要，如帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、舍曲林等；
抗焦虑要物
这些要物可以降低急新惊恐发作的频率和严重程度。
此外良好的生活习惯和放松训练也很重要。
规律的运动不仅可以缓解压力、焦虑和紧张，而且还可以减少惊恐发作的频率。
睡不好觉会导致更严重的惊恐发作症状，保持良好的睡眠卫生习惯，不要熬夜，按时睡觉和起床。
避免摄入酒经。
深呼吸、正念、冥想、渐进式肌肉放松、瑜伽都有助于缓解患者的焦虑。
