NO. 3 腰靠/人体工学椅——“坐得对”为你撑腰
推荐指数：★★★★☆
适合人群：腰肌劳损族、久坐族、姿势不良族、腰椎间盘突出者……
当你歪七扭八地坐着时，腰部会承受巨大的压力，若长时间这样，会导致骨盆以及腰椎承受压力不均匀，造成腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
为了尽可能减轻腰椎压力，就要从“坐得对”开始。
一把好的腰靠或者人体工学椅，不仅能够有效矫正不良坐姿，更能给腰部带来足够的支撑。
你可千万不要小看这部分额外的腰部支撑，没有它，我们就得持续动用自己的腰背部肌肉紧张收缩，来长时间维持坐姿，这就是腰肌劳损的主要原因。有了椅子带来的额外支撑，我们就可以让紧张的腰背肌“下班休息”了。
如何选择合适的椅子呢？最重要的就是看靠背，靠背的作用就是引导我们形成正确的坐姿。
因为人的脊柱是有一定的生理曲度的，靠背的重点就在于一个到位的腰撑，好的腰撑能够很好的贴合我们后背的曲线（感觉背后微微顶住），并且软硬适中，偷气。其次是靠背，最好能够贴合背部，追求体验的可以选择上下分离的双背、三背的设计。再次是头枕，因为身高不同，所以头枕最好是可调的。
因为我们的高矮胖瘦不一样，可以去线下店或者朋友家体验过后再购买。
至于价格嘛，也有很大的差别，简单的可以买一个软硬适中的小靠枕和一把普通椅子组合即可（价格亲民），讲究的也会买几百、上千元的工学椅，但是需要符合我们的生理曲线，健康并且舒适。至于上万元的多功能椅……只要你有钱，我也拦不着你。
要注意的是即便是有了腰靠和人体工学椅，也不要久坐，坐一段时间记得起身活动活动，平时也要多运动。
相比之下，牙签又尖又硬，更容易戳伤牙龈，不建议使用。市面上有一次新牙线棒，但是要注意线的材质，太硬或没有弹新的线不建议选择。
P.S.正确使用牙线，不仅不会使牙缝变大，还可以通过清洁牙齿之间的间隙，从而一定程度上预防牙缝变宽。牙线如何正确使用？
