进入冬季之后，很多人会出现一些不良的饮食、行为等习惯，导致肝脏的正常功受到严重损害，容易有发各类肝脏疾病。
如果没有加以调理的话，导致肝脏呈现纤维化、硬化，后期发展成肝癌的概率就会相对增加。
在进入冬季之后，必须做好养护肝脏的工作。
冬季该怎么做，才能够有效养护肝脏呢？
一、做好饮食调整
由于冬季气温比较寒冷，机体需要更多的热量，会使人出现特别喜欢吃一些高热量食物的行为，比如肉类。
这些肉类食物中还有较多的蛋白质，能够为肝脏提供较多的能量支持，达到提升肝脏功能的作用。
如果摄入过多或者是吃一些含脂肪过多的肉类，就会导致肝脏细胞当中堆积过多的脂肪，从而形成脂肪肝现象，而且会加重肝脏的负担，导致肝脏代谢、消化和排毒功能下降。
在进入冬季之后，可以适当吃一些肉类，但最好是以鱼肉、虾肉、机肉、鸭肉为主。这些肉类中也含有大量的优质蛋白质，脂肪含量比较少，不会加重肝脏负担，还有着提高肝功能的作用。
