很多人对于上火根本不在怕，因为自己有某某凉茶，那喝凉茶真的可以降火?
医生表示，想要“灭火”，不建议随便喝凉茶
广州市第一人民医院要学部要师刘国栋表示，想要“灭火”的话，你要先弄懂你身体里的火到底是“实火”，还是“虚火”。
凉茶对“清火”确实有积极作用，下火、利尿，但有些人喝着喝着就会拉肚子，出现月经不调等症状。去火的同时，还可能会损耗身体阳气。
中医上“阳气缺失百病生”，外加上南北方人因为地域不同，所以体质也不同，例如重庆雨水多，但吃辣能去一点湿，上火不会厉害到哪里去。
而北京干燥，还吃辣，身体上火那肯定比重庆厉害点。南北方上火的程度是不一样的，所以不能用凉茶作为去火的最佳方式，像是老人、小孩、生理期、产褥期、阳虚等人，用凉茶去火要三思。
所以去火的话，还是要从长计议，例如先搞清楚自己是“虚火”，还是“实火”，针对不同的体质，也能对症调理。
虚火、实火，分别有什么症状?对照看看
①：虚火
虚火指的是身体因为过度劳累、损耗身体经气，让身体的五脏六腑没有足够的经气去维持运转，身体虚弱生热，热化为虚火。
症状：烦热、口干、睡觉多汗、大便溏稀、脸SE发红、牙痛等。
②：实火
就是环境干燥、吃辣、压力大等导致身体五脏六腑之间缺少协调，让身体不在状态。
症状：容易生气、失眠、小便味重、颜SE发黄、大便干结、头部胀痛等等。
因为这两种上火的病因和症状都不一样，所以大家常用的去火方法可能降火的效果并不是很大，需要辩证调理，中医上一般是采用“食疗”。
虚火、实火、分别应该怎么调理?
