当今社会很多人养成了不良的生活习惯以及饮食习惯，甚至有些人昼夜颠倒，夜生活非常丰富，但长时间熬夜并不利于健康。
长期熬夜会导致自己的睡眠时间越来越少，甚至会加速衰老，而且睡眠不足的人也会导致荷尔蒙分泌紊乱，降低人体免疫力，使身体各个器官受损加速衰老。
02当身体衰老时，一般会出现这几个征兆
1.牙齿变黄
随着身体的衰老，人牙齿表面的保护物质就会减少，这样就会导致牙齿发黄，没有光泽。除此之外，由于人在40岁以后唾液量开始减少，这样消除细菌的能力就会减弱，从而容易患上各种牙齿疾病。
2.口味重，血压高
人体慢慢走向衰老，由于嗅觉细胞退化，人体的味蕾减少，口味越来越重，比较爱吃咸或者比较甜等口味重的食物，随着人体年龄的增长，人们的肾脏功能排钠能力会相对减弱，过咸的食物吃多了很容易导致高血压、高血脂的发生。
3.记忆力下降
如果经常发现自己在思考问题的时候，被稍加打断，就记不起刚刚在想什么了，或者老是丢三落四，可能是记忆力衰退。随着年龄的增长，所有的人都会出现记忆力不同程度地下降。
4.皮肤干燥易长斑
当人上了年纪之后，皮肤具有的锁水功能就会下降，进而这就会导致皮肤因为缺水而变得干燥；此外，体内的黑SE素也会随着年纪的增长而渐渐变多，从而引起脸部长斑的现象。
03想要老得慢一些，不妨吃得健康些
