首先，健康的身体，离不开的是健康的生活习惯。
在种种老年病的预防建议中，都会提到一个“早”字。即从青年时代起，就从多个方面打好基础。在日常的饮食上注意合理饮食，定时、定量，三餐坚持七、八分饱；尽量食用低脂、低胆固醇和低钠的食物；多食用高纤、充足维生素和微量元素的新鲜蔬果；同时保证足够的优质蛋白摄入。
要避免食用刺机新的食物，以预防多种恶新疾病和心脑血管疾病的发生；戒烟、限酒，生活中避免接触污染、有害物质的刺机。
其次，老年人也可以视自己的身体状况，选择适合自己的体育运动来增强体质。
而有氧运动是最为适合的方式，如持续的散步、做草、游泳等。适当的运动，有助于增强心肺功能，保护心脑血管，此外还可以防止骨质疏松，消减焦虑、放松经神压力。
但要切记，老年人锻炼应遵循从低到高、从缓到快，先从小运动量的开始来循序渐进，避免过度劳累，切忌空腹状态下进行。
四、总结
总之，从医生的角落想告诉广大老年朋友的是——上了年纪后出现的一些“症状”，可能并不是传统意义上的“疾病”，每个时代也有属于自己的健康标准。大家在放平心态的同时只需从日常生活入手，让自己生活得更健康！
