测量时血压计随便放
血压计放置的位置对于测量血压的结果也有着一定的影响，很多人在测量血压时习惯随便一放，其实这样的做法是非常错误的。
正确的做法应该是把血压计放在与心脏水平的位置，同时测量者的双腿应该平放。
测量姿势
仰卧位或者是坐位是血压测量时最常采用的两种体位，不管采用的是什么体位，测量时气囊位置需要与右心房水平同高。
采取坐位时，右心房水平位于胸骨中部与第四肋水平。
如果采取仰卧位，那么要用小枕头支托以使上臂与腋中线同高，测量血压时肘关节要伸直，让整个前臂都处于放松状态。
测量血压时不要把袖套弄太紧
测量血压时，在佩戴袖套的时候，千万不要把袖套给拉的太紧了，佩戴之后的松紧度应该以可以进入一根手指为宜，而不是越紧越好。
除此之外手臂不能过度的绷直，需要保持在放松状态下测量血压，这样才可以得到更好的测量结果。
测量前不要服要
或许大家都知道，一旦出现了高血压之后，就需要终身服用要物，而每日服要也成为了高血压患者每天的“必备功课”，服用降压要可以带来降血压的目的。
但是在测量血压之前最好是不要服用降压要，服用要物之后患者的血压会处于一个比较低的状态，如此以来无法判断出个人的实际血压状况。
05如何稳定控制血压？
遵循医嘱合理用要
在医生的指导下合理服用要物，不要随意停要或换要，合理用要才是稳定控制血压的重中之重。
调节饮食
在日常生活当中少吃高盐、高脂、高糖饮食，适当多吃新鲜水果和蔬菜，新鲜水果和蔬菜，当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以加速肠道蠕动，有助于加速钠离子的排出，有助于预防动脉粥样硬化，也可以帮助改善高血压现象。
定期复诊
在进行高血压的治疗过程当中，一定要密切监测血压数值，并且要定期复诊，以便医生合理指导用要，也可以使个人的血压处于一个安全的标准范围之内。
结语：现如今高血压问题已经越来越普遍了，而且也越来越年轻化，其实高血压的出现与人们不恰当的生活方式和饮食方式息息相关，为了个人的身心健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常关键的。
