为什么要减肥？
看到一下笑话，就是问你减肥的真正目的是什么，有三个选项：长寿、保持健康、罗体的时候更好看。
虽然说长寿健康是大家都追求的，但在减肥瘦身这件事请上，很多人可能想的还是身材会更好。确实，现在的社会环境，在不断的制造一个个的焦虑，要有一个好身材，你的体重达到多少才标准等等，这些都是在不断的机发大家的瘦身狂潮。
但实际上，我们减肥的目的，是为了遇见更好的自己，脸蛋可以用化妆品代替，但是身材一眼就能看清。同时，当你经过一段时间的管理，瘦下来后，你会发现特别有成就感，整个人会更有活力，之前因为身材不好产生的自卑和焦虑也消失了，会更加的自信。
并且你还能够通过好好管理自己的生活，收获更多的健康。毕竟健康才是真正的无价之宝，是我们生活的第一要素。而超重肥胖带来的后果很严重，除了我们常见的慢新疾病之外，比如高血糖、高血压、高血糖和正常的，甚至很多的癌症都跟超重肥胖有很大的关系，
所以，减肥不仅是为了瘦下来几斤，更重要的是养成健康饮食生活习惯，这样以后的才能够长期保持
戒掉这6种易胖的食物
你看你是吃胖的，当然也要靠吃瘦下去，只是你不懂方法和技巧，盲目的吃，当然就很难瘦。其实你想你之所以发胖，就是因为像那些高热量、容易发胖的食物吃得太多了，能量超标了，自然容易胖。
如果你能把这些容易发胖的食物控制好量，甚至你完全不吃这些，就会很好的控制能量的摄入，也更容易制造能量缺口，想要瘦下来其实就不是一件难事了。
我们很多参加减肥打卡指导的小伙伴，就是这样去做，一个月也能够轻轻松松瘦5-10斤，如果是你，我相信也是没问题的。今天把这六种易胖的食物分享给你，记得收藏起来。
1、膨化零食
2、乃茶
3、油炸食品
4、甜品
5、腌制食品
6、啤酒白酒
这六种食物在生活中还是很常见的，也是比较容易发胖的，能量高、升糖指数快。如果你真心想要减肥，不只是停留在嘴巴说一说，心里想一想，那你一定要控制好。
减肥想吃高热量的食物怎么办？
减肥的时候我们肯定是要避免吃高热量的，否则稍不注意就会能量超标，造成肥胖的状态。但是高热量的食物又确实能够满足我们的食衣，味道好吃，能够提高我们的幸福感，所以面对高热量食物的有或，很多人就忍不住，会破开防线。
既要吃高热量的食物，又想减肥，有可能吗？只要掌握了方法，也是可以的。我把我们指导减肥的一些方法分享给你，一共五点。
1、高热量的食物放在午餐之前吃。
2、吃完高热量后，晚餐就要好好控制量，甚至当天可以不吃晚餐
3、如果晚上吃了高热量的食物，那第二天可以适当轻断食
4、高热量的食物一定要控制好量的吃
5、吃完高热量的食物，1-2个小时后，坚持运动运动，增加消耗。
当然，高热量的食物就好像一个无底洞，你一旦陷进去就很难出来，所以一定要把持好自己，每周可以有1-2次高热量食物犒劳犒劳自己，但千万不要太贪嘴了哟！！
