之前，美国曾经花了6年时间针对100万人做了一项研究，结果发现每天睡6～7个小时的人，比睡眠时间超过8个小时或者低于4个小时的人的死亡率要低得多。
客观来说，和睡觉时间的长度相比，睡眠质量更容易被大家忽视。一般来说，深度睡眠对消除疲劳、恢复经力有更为重要的意义。如果我们的睡觉质量不好，长时间处于浅睡眠的状态，那即便睡够8个小时，起床后依然会感觉到疲惫。2.睡觉睡得太久，可能会对健康不利！
午睡
不少朋友都有午睡的习惯吧，如果有一天突然午睡睡得太久，起来后您可能会感觉到特别疲乏。这个主要是因为睡得太久，身体的新陈代谢就会减慢，肌肉由于得不到充足的氧气和营养供应，所以就会产生疲乏的感觉。
睡觉睡得太久，可能会伤胃。如果睡觉睡得太久，那胃内的食物就有可能被消耗殆尽。然而，胃酸却不会因为胃内的食物消耗完就停止分泌。如果不能按时起来吃饭，那分泌的胃液就会损伤胃粘膜。长此以往，我们就容易得胃病。
