卷腹
舞蹈（中-高强度）
瑜伽（中强度）
推荐老年人
广播草/八段锦
重点来啦！
目前也有许多成熟的运动APP提供运动锻炼计划和动作教学，运动达人们可根据需要配合使用。
最后，提出几点在家锻炼小贴士：
➊勤通风，注意周围家具位置，避免动作过大导致磕碰，做好热身；
➋利用新媒体技术督促运动；
➌对于孩子来说，可选择舞蹈、体感游戏等更有趣味新的运动形式，提高运动积极新。
