本文转自：广东卫视健康有道
多项研究和调查发现
肥胖与许多疾病息息相关
尤其是慢新病、冠心病、脑血管病
可见避免肥胖是保持健康的关键
如果你有「春节肥」的烦恼
快来解锁消灭年后肥胖的妙方
当然，这些方法也适用于普通肥胖
三招让你健康享瘦！
No.1 波比跳：快速燃脂的运动
波比跳是公认的最强燃脂运动
一组【深蹲—俯卧撑—垂直跳】动作
锻炼全身70%肌肉群+增强心肺功能
所以减肥、减脂效果的效果很明显
专家表示需根据自身体力锻炼
