3. 坚果类果汁—让发根强韧、头发充满光泽

　　(1) 材料：核桃一个，杏仁一大匙，何首乌粉末一大匙，米糠一小匙，香蕉一根，发酵醋一小匙

　　(2) 制作方法：将所有材料放入果汁机中，加入100毫升的水打成果汁

　　(3) 吃法：不要一口气喝下去，慢慢地一口一口细嚼慢咽，最好咬200下以上。咀嚼的次数越多，吸收率越高。

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