拥有良好的用眼习惯
无论是工作上，生活中还是学习上，都应该养成定时要眼睛休息的好习惯，不要长久的盯着屏幕，每隔1小时，休息5—10分钟左右；夏季出门时，最好佩戴太阳镜，避免强光刺机；佩戴美瞳，尽量不要过夜，并注意好美瞳的清洁与护理。
补充黄绿SE食物
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花等黄绿SE食物含有丰富的叶黄素，对保护人体的视力有所帮助。
调节设备屏幕亮度
建议手机、电脑、电视等亮度不要打得过高，最好在60%就可以。另外屏幕都需要合适的背景光，已达到平衡状态，但不建议置于完全黑暗的状态下观看。
增加眨眼频率
长时间不眨眼，角膜的水分容易被蒸发，从而引起眼部干涉。若不及时矫正眨眼，很可能有发干眼症等问题。
因此，想要减少眼部不适，应每分钟至少眨眼15次以上。
延展——1分钟，自测眼睛视力健康
其实眼睛健康与否，通过一些简单的测试是可以“窥探一二”的，北京同仁医院眼科主任医师乔春园分享了以下2种方法，有助于对黄斑病变以及老花眼有个初步的判断。
①眼睛是否有“黄斑病变”？
1.把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及均匀；
2.如有老花或近视，需配戴原有的眼镜进行测试；
