现在大家的生活质量逐步提升，“夜生活”可不仅仅是年轻人专属活动，许多老年人夜晚无事可做，通常会呼朋唤友一起去玩。去年九月份，“60岁花甲老太凌晨三点，王者峡谷五杀超神”登上热搜，本以为这又会是哪个小学生想出来的花招，结果腾讯游戏部门脸部识别五次都正常录入，这下真是把腾讯都给干沉默了。可见现在的老年人“摩登”起来比年轻人还玩的溜。
长时间熬夜，虽然经神遭得住，但身体却在无声呐喊。长期熬夜不仅会让人内分泌失调，影响人体正常新陈代谢，对内脏器官也有很大影响，长此以往会让人免疫力下降，各种病原体甚嚣尘上，席卷而来，对于老年人来说长期熬夜还是太吃力了。
对于中老年人还是建议大家保证有7个小时的睡眠时间，做到作息规律，不酗酒不抽烟，没事的时候多参与一些中低强度运动，比如健走、打太极、慢跑等等。
即便有这些习惯，其实也不可怕，毕竟年过半百也才50岁，还并不算老，及时调整生活习惯，身体会逐渐变健康，有望长寿。
身体骨骼的黄金期大约在35岁左右，超过35岁人体机能开始下降，而45-56岁的中老年群体更要关注自身健康状态，任何时候都是“养寿黄金期”，关于养寿大业，还是仍重而道远。
