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人老了,下面这些健康知识应早点了解,才能在养生路上不走弯路
更新时间:2022-12-16

对于很多老人来说,是害怕生病的,因为害怕自己病了会拖累家人。有的老人即使身体经常出现某一种不适,也不愿意去检查,就是怕查出什么大病来,他们觉得自己不知道反而是一件好事,就算日后真的得了大病,比如癌症,会觉得也没有必要治了。

但实际上,有一些你认为的病,其实算不上病,对于老年人来说,其实是正常的,只是老了。若是过度担心,过度治疗,反而才是不利于健康的。哪些“病”其实不算病,跟衰老有关?老年人应该多了解健康知识,学会科学正确养生,避免伪养生,同时也有助于避免上当受骗。

很多老人,因为自己老了,会想很多,特别是年龄比较大的老人,心态上会比较消极。但衰老是自然规律,生老病死是每个人都会经历的,应该要保持好心态,接受衰老,并了解它,了解身体出现的一系列变化,并用合适的方式去干预,让自己老得慢一些。

毕竟逐渐变老的同时,一些疾病在虎视眈眈,虽然它不可抗拒,但可以延缓。但是大家不要把衰老当成病去治,过度治疗反而不利于健康,当身体出现以下这些请况时,其实是正常且合理的。

以下几个问题,其实不算病,只是你老了:

①骨质增生

其实,这是人体的一种自我保护。一般来说,若没有出现疼痛或其他不适,不需要特殊治疗。

②血压超过120/80

这是理想的水平,对于老年人来说,这并不是标准。很多老人患有高血压或心血管疾病,120/80或者140/90都不是标准,具体控制在什么范围比较合适,要因人而异。

③动脉斑块

很多老人一听到自己体内有斑块就非常担心,虽然它跟心脑血管关系比较密切,但人老了,特别是过了60岁,没有这类疾病,它也是会出现的,这可以说几乎不可避免。

并不是只要出现就代表血管受损严重,一般来说,只要它是小的,也稳定,没有形成明显的血管狭窄,不需要紧急处理。对于这一请况,建议大家在生活中要注意养成好的习惯,避免长期的坏习惯出现更多的斑块,比如很多老人都有抽烟饮酒的习惯,建议早点戒掉。

④老年斑

很多老人脸上手上都会出现,若比较少,可能不会太在意,若比较多,有的人就会担心了,会把它去掉。其实,这也跟衰老有关,一般来说,它对健康没有什么危害,不需要刻意处理。

如果想要去掉,或者它出现了异常变化,建议要先咨询医生,然后在其建议下考虑,如果去除,要通过科学的方法。

⑤失眠、早醒

经常睡到半夜就醒,有的人还会起夜,早上起得也比较早,5点多就醒了,一般来说,如果睡醒后没有感到不适,不觉得累,不必太担心,人老了,睡眠时间短了,也是正常的,因为体内褪黑SE分泌的比之前少了。

起夜也是正常的,并不是一次没有才算正常,一般来说,夜尿0-2次是正常的。如果过于频繁,或者睡的过程中频繁出现不适,就需要重视了。

生病了要积极治疗,防止问题越来越大,但以上这几个问题,其实只是老了,不算病。区分这两者,其实不难,看它有没有引起身体不适,比如疼痛,有没有影响到日常生活。

举个简单的例子:人老了,骨骼会退化,运动能力可能不如年轻时候了,这是老了,但若是运动时经常感到腿疼脚疼,就要注意了,影响到了活动,可能就跟病有关了,早点就医检查。

人老了,下面这些健康知识应早点了解,才能在养生路上不走弯路

——出现男科/妇科问题,不要不当回事,早就医早治疗

男科或妇科疾病不仅是年轻男女会遇到,中老年男新和女新也会遇到,比如对于女新来说,可能会有老年新音道炎,对于男新来说,可能会出现勃起功能障碍的问题。

对于老年人来说,会觉得没必要看医生,或者担心受到别人异样的眼光而不愿意就医,但若是拖久了,对身体和心理健康都不利,建议要调整好心态,及时就医。

——不要盲目相信一些保健营养品的功效

这是老年人群最容易踩的一个坑,提醒大家不要盲目相信一些被宣传的神乎其神的产品,不要最后花了冤枉钱却没把病治好,如果真的有那么神,那还要医院干嘛?

当然了,也不必把它妖魔化,对于部分人群来说,只要是在医生的建议与指导下科学合理补充的,也是有益处的。

——人老了,一日三餐也要好好吃,以防营养不良

很多老人认为只要每顿饭吃饱了就行了,但若饮食过于单一,天天咸菜就白粥,或者每天只吃素,一点肉不吃,长期下去,反而不利于健康长寿,这样的养生其实是在养病。

人老了,更要注意合理补充营养,尤其是蛋白质、钙等营养,保护肌肉,强健骨骼,降低疾病风险,有益延年益寿。

综上,别把衰老当成病,不要过度治疗,接受、正视衰老,了解身体出现的以上这些变化,养成好的生活习惯,延缓衰老。老年人在养生路上,也要了解上述这些知识,科学养生。

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