第三件事：不要憋着大便
现在是秋季，也是赖床的时间，很多人为了让自己多睡一会，就算是有便意也会憋着。虽然你是舒服了，但是你的身体却保守折磨。因为粪便里不仅是有食物消化吸收之后的残渣，还有身体代谢出来的一些废物和毒素。
这些东西不赶紧排出身体之后，就算是一团废物，肠道也会开始蠕动进行二次吸收，就会将脏东西也吸收了，增加肠道负担，影响身体健康，例如引发便秘、痔疮、肛裂等疾病。
以上就是50岁以后，想要身体健康长寿，晨起后需要注意的事请，虽然一天两天做起来并不会给身体带来什么明显的好处，但只要你坚持，慢慢的你就会发现的。
50岁后想要身体健康，不仅是少做伤害身体健康的事请。同时在这个时候，其实身体有什么不舒服的地方，要是及时发现的话，也是一个避免身体受不必要得罪的一个方法。有研究表示，很多疾病即将发生的时候，患者在早上起床的时候身体就会感觉到不舒服了。
50岁后，早上起床发现身体有这几种不适，及时就医!
首先就是头晕，这是很多人会有的症状，经过一晚上休息，按理说早上起来应该是神清气爽的，要是感觉到头晕、浑身没劲的话，那就是与心血管疾病、颈椎疾病导致的大脑供血不足有关了。
还有一些中老年人早上起来之后并不会觉得浑身轻松，反而会觉得身体僵硬，手脚还带有麻木的感觉，这个有可能是颈椎疾病压迫到血管和神经导致的。50岁以后骨骼营养流失，关节衰退，关节疾病就会上门，像是风湿、骨质增生等。
早上起来发现身体有点浮肿，短时间内改善就没问题，要是眼睑、小腿部浮肿久久不见下去，那就可能是肾脏出问题了，身体水分不能及时的被调节排出身体，就会导致身体浮肿。
