年纪轻轻骨骼会各种咯咯乱响？音雨天气就膝盖酸痛？父母时常觉得腰酸背痛？其实不能单纯补钙的，有个很关键的元素你该好好了解下——氨糖！为什么它能让我们更轻松、更舒适地解放关节？看看氨糖对我们的骨骼有多重要吧。
一、关于氨糖知多少？
1、什么时候要开始补？
首先我们要知道，人体内的氨糖含量会在25岁时达到峰值，此时的骨骼强壮，运动能力也最强，但这个峰值会在30岁左右，就会逐渐流失且不再生成，部分人开始感到全身酸软，运动能力下降，而45岁后，体内的氨糖只相当于青少年时期的18%。 因此，建议从30岁左右开始就要开始给自己补充氨糖。
2、警惕正在快速的年轻化
我国患骨关节疾病的人群约占1.5亿左右，占比非常高！这并不是老年人的特有标签，所以我们一定要重视起骨关节，及时补充才能更显年轻态。
二、氨糖怎么发挥作用？
