中秋3天假期顿顿宵夜要来点烧烤，整点烤机皮、烤香肠、烤里脊、烤土豆..那是烤得香、吃得爽啊，但这个假期直接体重彪4斤，心那是拔凉拔凉的悔啊，其实不是说烧烤是原罪，只是不规律、无节制的暴食是肥胖的主因。
就像这几顿烧烤，保守测算一下，一餐轻松超过1300千卡往上，3天得吃4000多卡，这个数字听着没有感觉？以慢跑打比方， 男生要跑半小时起才能消耗260千卡，一顿烧烤的1300千卡，起码要跑2个半小时才能消耗掉，4000大卡要8个小时啊。
这下知道我们的肉怎么来的了吗？真是被我们“省”出来的啊！可是我们这样省卡路里终究也不是事，怎么才能享受口感、过滤掉油脂呢？也不是不能，关键要选对方式。一、首先了解摄入标准
