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给大家推荐6种低碳水化合物的食物, 想变瘦的朋友建议收藏试试(2)
更新时间:2022-12-10

小麦经过半熟或干燥后成为全麦粒,它就成为了低碳水化合物,它的烹饪速度非常快,在10~15分钟就可以做好,而且它里面只含有14克的碳水化合物,是一种低血糖的选择,里面含有丰富的膳食纤维,维生素矿物质,比如说铁、镁、锌等。日常多吃一些小麦对自己的身体绝对没有错。

2、荞麦

荞麦近几年才是流行的,但是它确实是一种金太鬼化合物,每份里面只约20克的碳水化合物,并且它里面含有完整的蛋白质,也就是说人们需要的9种必须的氨基酸,另外里面含有纤维素维生素和酶等来源,它可以做面包。绝对是一种不可多得的食材。

3、黎麦

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