芹菜是生活中比较常见的一种蔬菜和水果，里面含有丰富的膳食纤维，具有较高的营养价值，能够促进肠道蠕动帮助大便快速排除体外，另外芹菜里面含有丰富的维生素和各种矿物元素，能够满足人们的日常需求。另外多吃芹菜能够保护肝脏，加快体内毒素排出。建议人们日常可以多吃一些凉拌芹菜和炒芹菜等。
3、菜花
菜花是属于十字花科食物，里面还有丰富的蛋白质和膳食纤维。每天多吃菜花既能够满足体内需要的营养物质，而且还能够帮助大便快速的排出体外，减少宿便在体内的停留，从而让肝脏净化毒素更加快速。建议人们在日常生活中可以吃干煸菜花、肉炒菜花，凉拌菜花等。
上述就是能够养护干燥推荐的三种蔬菜食物，希望人们在日常生活中可以多吃上面这三种食物，这样可以养护肝脏，保护肝脏的健康。
除此之外，人们在日常生活中保护肝脏也要减少熬夜，减少抽烟，减少喝酒，减少一切不良习惯，另外一定要早睡，通过睡觉来加快肝脏的排毒系统，这样才能够使身体更加健康
