1、腌制食物
常见腌制类食物，包括咸菜、酸菜、辣白菜、熏制香肠等，此类食物别具风味，口感奇佳，备受重口味人群青睐。
但腌制类食物中的含盐量偏高，在储存过程中容易导致亚硝酸盐含量巨增，过量食用会被人体代谢成亚硝胺，腐蚀胃肠道组织，导致胃细胞癌变。
2、豆类食物
豆类食物也属于粗粮，但不建议平时多吃，因为豆类食物吃多了容易胀气，若平时没有保持吃豆制品的习惯，腹部可能没有足够的酶进行消化，容易产生气体，让肠胃出现不舒服的感觉。
3、烟熏和油炸食物
若想养胃，在生活中尽量避免吃烟熏和油炸类食物，腊肉和腊肠都属于烟熏类食物，虽然这种食物的味道好，但含盐量特别高。
长期食用烟熏类食物容易损伤胃黏膜，烟熏类食物中的致癌物质较多，在烤制过程中容易产生致癌物质，所以不建议多吃。
4、发芽的土豆
