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胃不好的人,早餐不妨常吃这9种食物,建议参考下(6)
更新时间:2022-11-28

无论是煮汤还是煮粥食用,山要都有很好的养胃作用,这是因为山要中含有多酚氧化酶和淀粉酶,能促进脾胃的消化吸收,此外,山要还含有一种粘蛋白,虽然粘稠,但能帮助修复受损的胃黏膜,保护胃部健康。

8.牛乃

牛乃中含有非常丰富的营养,不仅有助于提高身体免疫力,还能够有效预防多种疾病。

尤其是对于胃不好的人来说,适当地喝一些牛乃也有助于养护胃部健康;牛乃可以在胃部形成一层保护膜,避免胃部受到剧烈刺机。因此,胃不好的人在早上不妨喝上一杯温热的牛乃。

9.菠菜

《食疗本草》中称菠菜“利五脏,通肠胃,解酒毒。

菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食衣,助消化;菠菜当中的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。

但是要注意,菠菜中含大量的草酸,会影响钙元素的吸收,生活中一定要避免紫菜和豆腐一块摄入。烹饪菠菜时,必须要焯水除去草酸,避免在体内与钙元素结合生成碳酸钙,会影响身体健康。

03早餐的最佳时间

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