在平时,有很多人喜欢吃咸鸭蛋,这是许多家庭餐桌上必不可少的食物,不仅美味可口,还能增进人们的食衣。但是,咸鸭蛋当中的胆固醇含量很高,经常吃咸鸭蛋可能会提高体内的血脂水平,不利于控制血糖水平。
5.清粥
白粥能够起到养胃的效果,如果熬煮时间过长,粥很容易被人体吸收,经常食用,会升高血糖水平,从而使大量的糖类物质堆积在体内,转化为甘油三酯,从而升高血脂水平。
喝粥不会有饱腹感,如果这时再吃一些别的食物,就会使体内增加更多热量,升高血脂水平。
6.腌制类蔬菜
过量摄入腌制类食物,其中的钠元素也很容易影响血脂和血压水平,导致血管受到刺机。
腌制类食物中含有亚硝酸盐,这是一种致癌物质,对人体损伤比较大,容易让血管内膜以及血管壁受损导致血管管腔变狭窄,从而导致脑梗的出现。因此,建议大家及早远离腌制类食物,才不会让血脂出现异常。
7.芝麻