一口洁白的牙齿是非常好的，这样对我们的形象非常有好处，不过在平时的生活中，很多人都会由于各种各样的原因，从而导致我们产生牙齿问题，那么我们在平时有哪些好方法可以美白牙齿，这是不少人的疑问，下面就让我们一起看看吧。
西兰花
我们想要美白牙齿，那么首先推荐吃的就是西兰花了，这是我们保护牙齿健康的好选择，而且西兰花所含的某些物质能附着在牙齿表面形成抗酸涂层，可减轻酸新食物和含糖饮料对牙齿表面和牙釉质的伤害，西兰花焯水后嚼着吃对牙齿表面还有清洁美白的作用，所以说我们美白牙齿就可以吃西兰花。
乃酪
如果我们想美白牙齿，那么就可以选择去吃些乃酪，由于乃酪能增加唾液分泌，在牙釉质表面形成保护膜。研究人员表示，口腔pH值低会加大龋齿以及形成蛀牙的风险，而pH值高可减少牙菌斑的生成，维持牙齿健康。研究人员发现，吃点乃酪后，口腔pH值会增高，有助保护牙齿。这样对我们美白牙齿是非常有意义的，大家不要错过。
葡萄干
除了上面介绍的美白牙齿方法，我们还可以选择的就是吃些葡萄干，这也是我们美白牙齿的好方法，首先葡萄干能增强口腔健康，无核白葡萄干所含的齐墩果酸可抑制变形链球菌(导致蛀牙)和牙龈卟啉单胞菌(导致牙周病)的生长，从而起到防蛀美白效果，我们可以通过这样的方法来保护好我们的牙齿健康，同时还可以促进我们身体健康。
大家对于美白牙齿都是比较重视的，在平时的生活中大家都希望自己可以有好的牙齿，在平时我们就要学会方法美白牙齿才行，上面推荐的几招效果是不错的，我们完全可以通过这些方法来帮助我们美白牙齿。
