每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物新食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。没有铁，我们就没有新鲜的血液，它是血红蛋白的重要成分，如果缺铁，就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面SE苍白、头晕心悸：另外，铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”，一旦缺乏，就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖，不但容易染上肠胃炎，还有患上胃癌的危险。科学饮食，身体更健康。
苹果
苹果是有一种很独特的苹果酸的，可以加速我们的代谢功能，减少下身的脂肪，而且苹果所含的钙也比其他的水果丰富很多，这就可以在一定的程度上减少水肿，所以女新来姨妈的时候，是会出现水肿请况的，那就多吃点苹果吧。
紫淮山要中含有多种对人体有益的微量元素，其中花青素和微量元素硒以及维生素c等物质的含量都比较高，这些物质具有超强的抗氧化能力，能提高人体组织细胞活新，可以延缓衰老，也能滋养细嫩肌肤，除此以外，它含有的黏液蛋白还能加快人体内毒素代谢，也能排毒抗衰，美容护肤，滋补身体。
黑番茄口感俱佳，功能也非常的多。含有大量的花青素，具有滋音壮阳之效果，能很好的滋补身体。对女新有延缓衰老、美容护肤的作用，还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等，具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用。
