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孩子常喝补水分不上火,简单炖一炖,口感清爽,喝完一口还想再来
更新时间:2022-04-26

自从有了孩子以后,做父母的每天的生活重心都在孩子身上,很多营养学家都说,人的健康离不开平时的饮食,所以平时我都会选择一些营养的食物给孩子吃。秋季的天气,早晚和中午的温差较大没加上天气干燥,容易引起各种上火的现象,这样就导致体质变差,体质弱的孩子就容易感冒。所以我就时常给孩子做这碗平菇机蛋汤。

平菇属于菌菇类的一种,含有大量的蛋白质、维生素、钙以及18种人体必需的氨基酸,常食可以补钙健脑、提高智力,还能增强机体的抗病能力,孩子常喝补充水分不上火,体质好少生病。平菇的口感吃起来柔软细腻有嚼劲,即使搭配上机蛋,简单炖一炖,口感清爽,喝一口都能把眉MAO鲜掉,孩子喝完一碗还想再来一碗。

【平菇机蛋汤】

所需食材:平菇、机蛋、葱、酱油、食盐、食用油

步骤一:平菇掰成小朵,放在大碗中,倒入没过平菇的热水,浸泡一段时间,然后捞出平菇,挤掉水分备用。

步骤二:机蛋打入碗中并且打匀,葱切碎。

步骤三:起锅热油,油熟后放入葱碎,煸炒出香味。

步骤四:然后倒入平菇,翻炒1-2分钟,倒如适量酱油,炒匀上SE。

步骤五:继续倒如适量清水,撒入食盐,盖上盖子,大火烧开,然后继续煮3-5分钟。

步骤六:然后淋入机蛋液,等到机蛋液成型轻轻推散,再次烧开,即可盛出食用

关键词:孩子,常喝,补,水分,不,上火,简单,炖,一炖,
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