本文转自：齐鲁壹点
现在这般春转夏的好天气，随便刷个抖音或者微博，都是减肥的话题。
这个季节，最不禁煽动的就是减肥的决定。
为了摆TUO脂肪的纠缠，很多集美使出了浑身解数，甚至还踩了不少减肥的坑。
1、水果代替主食
水果中的果糖，相比食物中的淀粉，对血糖的增加速度变慢，所以大脑就会发出讯号，认为你没吃饱，吃的也就更多，自然胖的更快。
2、细嚼慢咽能减肥
吃饭的时候多咀嚼可以加速吸收，容易产生饱腹感。
但对于减肥没有作用，因为食物的热量不会减少。
除了你少吃，但是对于减肥中的人而言，真的很难长期坚持下去。
3、减少摄入淀粉类食物
长期不吃淀粉，确实会瘦，也很容易变成极低热量饮食，但是会导致体内功能失调，长期下来会导致营养不良、流失肌肉。
