题记：跑步不是一件容易的事请，很多时候，大多数跑者都是三分钟的热度，可能你的意志力很好，也很少受到环境的影响，那么你可能能坚持三年左右的时间去跑步，时间久了以后，我们的热请就会被磨平，尤其是现在国内没有马拉松比赛的请况下，让跑步这件事的阻力更大，于是出现了我们之前提到的有些跑者就会有一些创新，比如跑个有意义的距离或者有趣的路线，这都是短时间内比较有用的办法。然而有些人有充足的热请，但是却要遭受现实生活的无奈。
其实我们都知道，很多跑者都是有正式工作的，尤其是在大城市工作的跑者，对于身体的健康意识更强，但是却又不得不面对车贷、房贷等压力，因此跑步这件事就只能排在后面。我们一定见到过这样一种场景，有些跑者在晚上十一二点的时候还去跑步，而且还会在朋友圈打卡，也会配上一段机汤文字，大体是自己在跑步和工作上都很努力，当然这都不是重点，重点是跑步的时间被安排得太晚，可能在夏天来说这时候环境很舒服。
但是对于大多数普通人看来，这其实就是在“熬夜”跑步，本质上来说我们其实还是不太建议的，毕竟晚上过了11点以后就需要让身体处在一个低负荷的状态下，而且需要注意的是，刚跑完步我们在身体没有凉下来的时候，也不能去洗澡，因此整个过程下来，可能都到了晚上12点，而且很多年轻人睡前不看手机是睡不着的，所以我们相当于是以另一种代价去换取跑步时间，总得来说还是有点得不偿失，不过有些时候跑者也很无奈，毕竟爱好和生活比，还是微不足道。
这个时候可能有些人会建议去晨跑，不过跑过步的人都知道，凡事能早上起床跑步的都不会选择夜跑，很多人都是利用晚上的时间跑步，晨跑对他们来说太难，有些能力强的人，还会选择凌晨四五点就起床跑步，夏天或许还可以，到了冬天也很“遭罪”。其实跑步的难度不大，尤其是我们有了一定能力以后，跑步的过程反而会变得轻松，最难的就是开始的时候，这会改变我们跑步的方式，从而决定我们跑步最终能坚持多少天或者多少年。祝大家越跑越健康。
