看着外面的炎炎夏日，一直居家办公的 K酱 总觉得嘴里缺点儿啥...
左思右想，哦！一杯夏天快乐水势在必得了。
可是冰饮是冰的，就没有热量了吗？
作为妥妥的运动健身女孩，追求快乐的同时当然也会考虑到热量。
今天 K酱 邀请几个好朋友，带来 5 种夏日快乐水配方，带你实现下午茶自由～
个个都是冰凉清爽 解暑 yyds
咱就对烈日炎炎说：
退！ 退！ 退！
话不多说，先来看看成品图（「简单易做，有手就行」的详细教程在后面呦～）
高颜值气泡饮
百分百 糖 脂低卡
开怀畅饮不怕胖
冰摇葡萄黑加仑
低糖低卡
一口跳进夏天
手打荔枝柠檬茶
清爽解腻
夏日王炸饮品
冰鲜黄瓜柠檬水
酸酸甜甜 冰爽解渴
一个夏天都喝不够
绿豆沙牛Ru拿铁
今年夏天最火的饮品
清凉解暑 低卡不胖
沉浸式教程来喽，所有配料都可以在便利店买到。
K酱 亲测好喝到犯规，绝对一口封神！
高颜值气泡饮
材料：无糖果味气泡水、柠檬、蓝莓、冰块
01
手捣蓝莓。
02
加新鲜柠檬片。
03
加冰。
04
加满果味气泡水，滋滋滋～
小伙伴们还可以根据不同果味的气泡水搭配自己喜欢的水果，做一杯属于自己的夏日特调！
冰摇葡萄黑加仑
材料：茉莉花茶、葡萄汁、 冰块
01
加冰，加到杯子地动山摇
02
依次倒入茉莉花茶和葡萄汁。
（茉莉花茶：葡萄汁= 1 : 3 ）
手打荔枝柠檬茶
材料：茉莉花茶、 荔枝、柠檬片、冰块
01
放入新鲜柠檬片，柠檬记得去籽哦，不然会有点苦。
觉得不够酸的小伙伴，可以再把柠檬挤！挤！挤！加入柠檬汁！
02
放入荔枝果肉。
（咱自己做的饮品，必须把荔枝加满！加满！大口吃果肉才过瘾！）
03
咕噜咕噜，倒入整杯茉莉花茶。
冰鲜黄瓜柠檬水
材料：柠檬片、黄瓜片、冰块、纯净水
01
加冰！
02
放入柠檬片。
03
加黄瓜片！
（咱的独家特SE秘方——加黄瓜篇，为你带来「清风拂面」的感觉～）
04
倒入辣妹必备纯净水。
有需求的小伙伴们可以再加入适量蜂蜜哦～
绿豆沙牛Ru拿铁
材料：牛乃、绿豆沙雪糕、咖啡
01
一杯咖啡备用，冻干咖啡或者便携咖啡液都可以
（要忍住别喝光呦，不然咱就止步于此了。）
02
绿豆沙雪糕捣碎。（可以先将雪糕解冻一下再捣哦，这样可以把它更轻松的捣成豆沙状。）
03
按需倒入适量牛乃（TUO脂牛乃效果更佳）。
04
加咖啡！一杯比乃茶还好喝的夏日解暑饮品就做好啦～
是不是眼睛学会，手也学会了？赶紧擦播一个好消息！
5 月 30 日- 6 月 1 日每晚 18:00 , Keep 视频号将连续开播 5 天。带你一起高效快乐地燃脂，随时进入随时跟练哦。
有些食物对我来说具有不同的意义。它不代表脂肪碳水蛋白质，不代表胆固醇，不代表卡路里。
当我吃这些食物的时候，会再次获得快乐。总觉得再热的夜晚都会凉下来，再大的困难都过得去。
希望你也是哦～
《咸鱼哥》
作者：K酱
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