根据荷兰中央统计局 CBS的数据，去年超过一半的4岁及以上的荷兰人没有足够的运动，实际数字是53%。
你每周运动少于 2.5 小时吗？那么你并不孤单。
据荷兰健康委员会的运动指南，每周至少运动2.5小时，有47% 的荷兰人确实遵守了。
什么是“足够的运动”？
根据这项健康指南：成年人每周至少需要 2.5 小时的中等强度运动（步行、骑自行车、游泳等）；孩子每天至少玩耍一个小时。
还建议上述两组人士进行田径、足球、舞蹈等活动，以进行肌肉和骨骼的强化。
与往年的比较，荷兰人运动的意衣几乎没有进步。然而，去年有更多 4 至 12 岁的儿童和 75 岁或以上的老人开始注意充分的锻炼。12岁以下的孩子更经常在外面玩耍，也更经常步行上学，老年人则更经常去散步。
2021 年，只有48%的18至 65 岁的人达到锻炼指南的程度，低于2018年至 2020年的 50% 至 56%。尤其是 35 岁以下的人，骑自行车的次数更少。
疫请的效应？
荷兰中央统计局与国民健康研究所RIVM合作，进行了健康问卷的调查，并制定了生活方式监测器。但是，目前很难说这在多大程度上与疫请有关。
人们被问及他们在“正常周”内的“活动和行为”，但在新冠疫请期间，“正常周”和“活动和行为”都是不断变化的概念。许多人似乎去散步了，但健身房经常关闭，并且经常不允许集体的锻炼。
如果你想保持身材和健康，多运动当然是好的。不过也要小心！并非每颗心脏都适合高强度的运动。
