能安稳入睡是一件非常幸福的事请，我们不少朋友有这么的一个难题，就是睡觉不得安稳，以前，老人家常说，做了亏心事，睡觉不安稳，但是现今可能不做亏心事，也睡觉不得安稳，为什么这样说呢？
很多人感觉自己也没做什么，但是睡觉就是不踏实，晚上失眠，或者滚来滚去的，明明很困，就是睡不着，眼睁睁的等到天亮，陷入自我怀疑当中。
睡觉不安稳
第一：现在不管是工作，还是生活压力，学习压力都非常大，我们也知道社会在发展，发展的过程当中，如果我们稍不注意，就可能和别人拉开一大截了，所以大家都压力非常大，过多的压力是导致睡觉不安稳的一个重要因素。
第二：我们现在吃得太好了，可能重口味，油腻食物吃得比较多，导致我们的肠胃方面出了状况，肠胃方面的状况晚上很容易会发生一些特殊的反应，导致我们一晚上闹肚子，所以睡不好咯，特别是很多人都喜欢晚上吃大餐，吃宵夜，吃多了就造成了肠胃方面的负担，没有消化完食物就入睡了，晚上睡眠质量就会不太理想。
第三：还有环境因素，以及空气，疾病等等的其他因素造成的睡觉不安稳，滚来滚去，我们就不一一细说了。
睡觉滚来滚去，怎么办？
第一：如果是孩子，首先要考虑是否缺钙，缺钙或者生长期的孩子比较容易出现睡觉滚来滚去，脚膝盖的骨头疼痛，或者是脚部的肌肉不舒服这种请况，我们要考虑平常孩子吃的含钙食物是否足够。
