梵音起，群星亮。我有个师弟，练了十几年，劲非常好，又绵又沉。有人说，他天生手臂长，所以劲长。其实真不是，光是手臂长，筋骨未必沉，粘劲未必有，而是身体打开了，导致了手臂劲长。手臂内部，直通腰背，甚至脚底，练成一条力线，才是真长。
窥一斑，知全豹。所谓的点，就是先机。看似落在左边，其实换右边去了，虚虚实实。听到虚处不难，偷过虚处，能莫到重心，练这个觉知。听到实处不难，牵动实处，使其拔根，悟这个劲。想起我师父，触一个点，就知道你什么结构，和结构弱点在哪，百试百灵。
清绝处，月光白。每一把剑，手感都不同，哪把是你的，能分辨出来。端起大抢，就知道抢的韧新。你把自身练通了，接触不同东西，就会呈现不同体感。练太极拳，知己非常重要，通顺的导体，才是一面镜子。舍己从人，不是被动，是一种灵新劲。
你的矛，我的盾。不要认为，身上非常活了，就能化掉一切，遇到极整的人，依旧摆布不开。也不要认为，自己非常整，就能突破一切，遇到极活的人，照样无处施展。要整我能整，要活我能活，音阳我都有，这个东西才好。正反弓开合，能使你整，在开合之间，配以旋腔活胯，整里偷着活，就更完善了。
圈是什么？你给我劲，我绕了一下，还给了你。轴是什么，你给我劲，我把你的劲，给了大地，大地还给你。拳劲像转经筒，转经筒的内部，藏着升降弹簧。一套拳下来，吊丹沉丹，沉胯蹬胯，膈肌上下，后腰开合，内劲弹簧无处不在。
无形的网，九命的猫。比如说，你环抱一只猫，猫开始挣扎，你的窍缝，灵动开合，臂环始终不破，掤劲中有灵新，关节空间灵敏，这是网兜劲要领。筒子劲如活塞，混元桩一抱，筋骨兜撑，丹田如泵，肋骨开合，膈肌升降。
有物萌动，生生不息。桩这个东西，不是不能动，站一会儿静桩，再练一会儿动桩。你抱个圆，时而动肋，肋条波动。时而动胯，大转子转圈。时而聚肘，二头肌弹动，肘尖聚力。时而箍臀，一会儿夹闭，一会儿放松。时而微调重心，脚底小圈，暗换虚实。
五层楼，七层塔。什么是开合，你看古代榫卯，能准确锁住，还能随时拆开。筋骨劲，就是一套开合变化。几十个式子，就像玩魔方，不停替换结构，时开时合，旋拧对接，互换支撑。圆不是软的，圆的内部，是一套筋骨变化。内压好比水，裹着筋骨运动，柔中寓刚。
万法归一，一即自然。脚有支撑吗，胯呢？肘能旋吗，胛呢？一起动什么劲，彼此互动呢？高手比我们高，不是他聪明，而是他掌握了一套规律。好比吃饭，夹菜用筷子，喝汤用勺子，该用什么，就用什么，都非常自然了，这是好劲。
