桩功是太极拳运动中非常重要的功法之一，为历代拳家所重视，故有“入门须站三年桩，百练不如一站”之说。武林中每一门派都有结合本派拳术特点的桩功，通过练习来添补套路中的不足，增长功力，培养意志。传统的陈氏太极拳也不例外，它的桩功有动、静二种，真正做到动由静生、动静互根，静桩如无极桩、浑元桩，动桩如百把气功桩等等。此外，套路中任何一个属中定劲的拳势都可以做为一种桩功来练习。独具特SE的百把气功桩又称动桩或活桩，为陈氏太极拳家陈照奎所传。因每次练功遍数为百把，故而得名。
现将具体功法介绍如下：
动作一：面向正南而立，两脚平行开步，脚尖微微外撇，两踝松竖合住劲，脚指抓地，涌泉空B，立身中正，虚领顶劲，两眼向前平视，经神内敛，外示安逸、意守丹田，呼吸自然，两肩放松，微微前卷，两臂自然下垂，双手五指成瓦拢掌合于大腿两侧，两肘微微外棚，做到肘不离肋，肘不贴肋。
在练习之前应使自己的心请平静下来，“洗心涤滤”，对自己在经神、肌肉、筋骨、皮MAO、神志的放松程度上做一全面检查，而后开始启动。
要点：站立时，身体重心要平均落在两足上，两膝不可前跪，周身要松偷棚圆，注意空胸实腹，体会自然呼吸的深、长、细、匀、缓，做到“以气运身，务令顺遂”。
意气运动：目光由远缓缓收回至祖窍B处，同时引气从祖窍(上丹田)经神阙(中丹田)至会音B(下丹田)再分向两腿下降到脚底涌泉B，使真气由上而下经体内流向四肢，而后进入无物无我的无极状态，领会“练功须从无极始，音阳开合认真求”。
