人生总是会有高峰与低谷，想要更好地去面对生活的各种不同，我们的心态是非常重要的。能够在高峰时稳定状态，也能够在低谷时积极面对，这样才能去平稳地度过各种考验。被誉为印度三大美女之一的DeepikaMehta也曾经面临生活的低谷，但是她最终成功走出来，并且成为了瑜伽界的超级明星。
DeepikaMehta是个热爱运动的人，在一次攀岩事故中，她的腿出现了问题，甚至被告知她这辈子可能都很难再正常走路了。面对这样的打击，她没有被冲散对生活的热请，而是继续寻找能够更好去接受生活的方式。这个时候她遇到了瑜伽，瑜伽让她找到了心灵的沉静，而且在一段时间的练习之后，她发现自己的身体慢慢地恢复了。
印度是一个瑜伽文化发展旺盛的国度，有很多古老的瑜伽文化是让人想要探究的。对于自己身体的好转，DeepikaMehta也很惊讶，她也由此更热爱瑜伽了。在从师学习几年之后，她成为了一名专业的瑜伽学者，变成了业内有名的阿斯汤加瑜伽教练。而且她还登上了不少杂志，她的故事被越来越多的人知道，也吸引了更多愿意学习瑜伽的人。
DeepikaMehta练习的阿斯汤加瑜伽是一个对力量和标准度都要求较高的类型，所以平时她会力求让自己的动作完成得更标准，在体式练习的过程中用到的力量也会更大。在长期的练习当中，她的肌肉线条被锻炼出来了，身体也变得很强健。另外这也是一个锻炼柔韧新和耐力的过程，因为很多动作的难度都比较大，所以对身体能力的要求也高了不少，当然这个过程中也让她的身体变得更加柔软了。
瑜伽给DeepikaMehta的心灵带来平静，这也是她一直以来保持好心态的原因。良好的生活习惯让她在每天清晨练习一次调理的瑜伽，把整个身体都充分打开，同时也让身心得到了舒缓，从一天的开始就补充了足够的能量。在睡前她也会进行一次瑜伽练习，把一天的疲惫都甩掉，让身体回归平静，也提高了一整晚的睡眠质量。
DeepikaMehta能够二十多年保持一个规律的生活习惯是很不容易的，她的毅力让人佩服。也能够看到她的状态维持得特别好，身材和颜值一直都在线，这都是坚持练习瑜伽给她带来的好处，瑜伽也成为了她保养的方式。很多常年练习瑜伽的人气质和状态都会比同龄人好很多，就是因为我们的身体总是通过调理获得充足的能量，变得更有活力。
除了练习瑜伽之外，DeepikaMehta还给自己安排了非常健康的食谱。她几乎都没有碰过高热量的食物，一直都秉承绿SE健康的原则，补充自己身体需要的营养，尽量保持清淡。她不需要刻意去节食也能够保持很好的身材，就是因为她的饮食一直都非常规律和健康。
不管是什么时候，我们的心态都很重要。尤其是女生，我们都说，易怒等于易老，因为我们的身体内分泌在生气的时候会受到影响。所以我们保持一个正面的心态，平静地去面对生活中的起伏。我们可以通过练习瑜伽，去找到心灵的一片净土，感受我们内心的能量宇宙，可以让我们变得更好。
除了阿斯汤加瑜伽，也有很多不同的类型可以选择，我们可以根据自己身体的需求和喜好去练习不同的瑜伽。但是瑜伽总体来说对我们的身体各方面都是有很大益处，能够帮助我们的身体得到更多的活力，状态也能保持得更好。
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