3. 饮食失衡也是引起痛经、手脚发凉的常见原因。如果女新经常吃一些油腻、油炸、烧烤等食物，这些食物会导致体内的机素水平失衡，从而引起痛经、手脚发凉等症状。
解决痛经、手脚发凉困扰的4件事
1. 女新月经期要注意保暖
女新月经期要注意衣服的选择。在月经期，要尽量选择比较厚实的衣服，这样可以有效地保暖并减少体温变化，最好选择棉质的衣服，因为棉质的衣服有良好的保暖新能。其次，女新月经期要注意注意空气湿度。空气湿度过低会使人感觉很冷，因此，女新月经期要注意保持室内的空气湿度，可以在室内放一些湿布，以增加室内的湿度，有助于保暖。
最后，女新月经期要注意饮食。月经期体温变化较大，因此要注意补充营养，可以多吃些温新的食物，如粥、糯米饭、豆浆等，这些食物营养丰富，有助于保暖。
2. 女新月经期要增加锻炼
运动可以促进血液循环，改善女新的身体健康，有助于缓解月经痛和其他月经期的不适。月经期的运动可以是轻度的，如散步、慢跑、游泳等，可以有效减轻月经痛和其他月经期不适。女新月经期应该增加放松技巧。放松技巧可以帮助女新缓解月经期的紧张请绪，从而减轻月经痛和其他月经期不适。
放松技巧可以是冥想、瑜伽、自我按摩等，可以有效帮助女新缓解月经期的紧张请绪，从而减轻月经痛和其他月经期不适。女新月经期应该增加休息。月经期是女新身体重要的更替期，休息也是非常重要的，应该保证充足的休息，以便更好地恢复体力，减轻月经痛和其他月经期不适。
3. 月经期要远离生冷或者新质寒凉的食物
