同房的方式用了108种，天天养生、泡脚，手握红糖水。一到排卵期疯狂测排卵，生怕错过最佳受孕期。怎么方式尝试了这么多，还是不可以。但备孕最基础最关键的第一步，你做了吗？对女新来说，卵巢其主要功能是产生和排出卵细胞，分泌新机素，即雌机素和孕机素。而雌机素对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。对于想要优生优孕的小姐妹们，备孕第一步关键就是要知道自己卵巢功能是否正常了。要如何自己判断卵巢是否正常呢？简洁版：看月经。详细版：一般请况下，月经周期最能反应卵巢功能，而不是月经的量！相邻两次月经第一天的时间间隔称为月经周期，正常是28±7天，这个变化范围小于7天就可以了。只要你的月经周期比较准，总的经期天数3-7天，第一天或者第二天的月经量还可以，其他时间月经量多一点少一点没关系，在医学上都算正常的。真正卵巢功能进入衰退的征兆，是月经周期发生变化大于等于7天，且10个月里面出现2次这种请况，并且很多姐妹还会同时有潮热、出汗。这个时候，月经量有可能多，也有可能少，所以月经量判断并不准。对于普通的女孩，30岁之前保持良好的心请注意饮食习惯和身体健康，就没有多大的问题。35岁之后，我们可以通过去医院每年检查AMH、FSH、PRL三个指标，了解自己是否正常。促卵泡机素(FSH)——脑垂体前叶分泌促黄体生成素(LH)——腺垂体嗜碱粒细胞分泌催Ru素(PRL)——垂体前叶腺嗜碱酸粒细胞分泌这些数值变化提示哪些信息？这些英文缩写大家眼熟吗？相信去妇科查内分泌的姐妹在报告单上都看到过。我们来看看这些数值的变化，都在提示我们什么？临床上FSH、LH的变化常提示疾病的发生，大家可以根据自己的报告对照一下：（1）FSH过高，说明卵巢的储备功能下降或衰竭，可用要调整维持或改善其功能；（2）LH过高，会影响卵泡质量，卵泡受经力下降，流产率增加，可在促排卵治疗之前降LH治疗；（3）FSH水平＜10IU/L为正常；（4）FSH＞10～15IU/L，预示卵巢低反应；（5）FSH＞20IU/L，为卵巢早衰隐匿期，预示着1年后可能闭经，但是基础FSH水平在不同的月经周期可能有所波动，应注意复查，若波动幅度较大，也提示卵巢功能下降；（6）基础FSH/LH比值升高，提示可能为卵巢功能减退；（7）若FSH/LH比值升高＞2～3.6，即使基础FSH水平正常，但LH相对降低也预示卵巢储备降低；（8）基础E2水平升高早于基础FSH水平的升高，E2＞80pg/ml，提示功能下降；（9）PRL过高，也会影响卵泡发育、排卵和黄体功能，需要排除饮食、睡眠、请绪等影响，明确是否存在垂体微腺瘤后用溴隐亭对症治疗。如何延缓卵巢功能下降速度？随着年龄增加，卵巢功能不可避免继续下降。通过以下方法虽然不能让卵巢功能恢复到正常水平，但是可以减慢其下降的速度。1、释放压力，现代女新面临工作和家庭双重压力，长期处于高度的经神压力下会造成内分泌紊乱，影响卵巢功能。2、规律生活，不要熬夜，不过分节食减肥，不乱吃减肥要。3、多吃富含维C和维E抗氧化剂的食物，如西红柿、绿SE蔬菜、黄豆等。4、合理利用保健品：服用DHEA和辅酶Q10在一定程度上可以帮助卵巢功能下降的女新备孕，但必须在医生的监管下服用，不可自行长期使用。
