是不是就代表胃不会被撑大，但会越饿越小?
当然不是!
之前你一天三顿饭都是正常的，突然的节食身体自然会受不了，每天都会照常的分泌胃酸等着消化食物，但过一段时间后身体也会适应了你节食的状态，分泌胃酸的腺体慢慢的也会退化，但是你的胃并没有变小，它只是麻木了。
而且等你再次正常进食的时候，你发现自己吃一点就饱了，其实并不是胃真的饱了，而是你的身体食衣小了，身体每天需要的营养并没有多少，所以就不需要你吃多少。
加上你的潜意识里面就有“节食就会把胃饿小”的暗示，所以吃饭的时候其实你也在下意识的控制自己的饭量。
不管胃会不会变小，节食减肥也是不提倡的
刚开始你不吃饭，胃酸一直在分泌，没有食物，无处撒野的胃酸就会刺机胃壁，导致胃黏膜损伤、胃溃疡等疾病，严重就是胃癌。其次肚子饿也会影响睡眠质量，注意力不集中。
控制饮食，会让身体需要的各种营养得不到补充，慢慢的可能会导致营养不良，处于“亚健康”的状态，身体就是这样被一步步摧毁的。
所以说，无论胃会不会被越撑越大，都不要随便的挑战胃的极限，还是要好好的吃饭。饭量过多、过少都不行。
想要减少肠胃负担，每次吃饭吃多少量好?
《中国居民膳食指南》建议国民，每次吃饭吃到7分饱就可以了，就是吃到肚子已经不饿了，但是还能吃几口的状态，这个时候最好不要吃了，再吃就有点多了，你可以做其他事请转移自己的注意力，比如玩手机、同别人讲话等。
