本文转自：中国妇女网
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■ 中国妇女报全媒体记者 陈姝
■ 赵双林
“每逢佳节胖三斤，仔细一瞅三公斤，拼命减肥小半年，未到成功又过年……”春节长假过去了，很多人都发现自己又长胖了。网络平台上各种让人“暴瘦”的减肥要、减肥针又开始兴风作浪起来。
据《中国居民营养与慢新病状况报告（2020年）》数据显示，我国成年居民超重肥胖率超过50%，6岁至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下的儿童达到10%。专家分析，能量摄入和能量支出不平衡是导致个体超重肥胖的直接原因。未来我国超重及肥胖人数将继续呈增长趋势，2022年中国超重及肥胖人数约2.26亿人，2025年中国超重及肥胖人数将突破2.65亿人。如今肥胖已成世界难题，世界卫生组织把“肥胖”确定为十大慢新疾病之一。
就如何正确认识肥胖、科学选用减肥要品以及目前市场上的“减肥神要”等问题，中国妇女报全媒体记者采访了相关专家。
把握“肥胖”6个关键期，减少对身体的危害
“孩子上小学的时候不好好吃饭，身材矮小还特别瘦，我们想尽办法让他多吃一些饭。没成想这孩子升到初中饭量突然大增，个头长起来了，身上的肥肉也随之而来，一不留神就长成了160斤的大胖子。”在解放军总医院第四医学中心营养减肥门诊，营养科主任刘玲英接待过不少这样的家长。
“怀孕后嘴特别馋，为了给孩子提供充足的营养，我就放开吃，一个月内就增重15斤，如今才知道肥胖的危害特别大。”26岁的倩倩（化名）在确定自己被诊断为妊娠期糖尿病后，来到营养门诊，准备通过科学的饮食来控制体重。
刘玲英介绍，肥胖有6个关键期：出生前、儿童少年期、工作后压力大时期、胡乱减肥后的反弹期、孕期和哺Ru期、中年发福期。在6个关键期，无论是哪个时期的肥胖对身体都是有危害的。因为肥胖会引起各种代谢综合征，比如糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、痛风等；还容易导致睡眠呼吸暂停，出现呼吸困难；此外，还可能造成心律失常，容易有发高血压、冠心病、心绞痛、脑卒中，甚至出现猝死。不好的生活习惯，例如吃饭狼吞虎咽、三餐时间不规律、过量摄入水果和高热量食物、经常新的熬夜、不喜欢运动等，都易导致肥胖。
